Тренировки настоящего.

Тренировки настоящего

Были времена, когда онлайн-тренировки казались чем-то несерьезным. Но в сегодняшних реалиях – это настоящее спасение.

Занятия дома не только помогают найти временной баланс между семьей, работой и заботой о своем теле. Сегодня они становятся необходимой мерой. Нам все говорят, что во время пандемии стоит ограничивать контакты, а может и вовсе лучше изолироваться дома.

Но это не значит, что нужно забросить тренировки. Наоборот, Всемирная организация здравоохранения, призывает к физической активности. Только так мы сможем поддержать свой иммунитет и бороться с бактериальными и вирусными инфекциями. На данный момент ВОЗ рекомендует как минимум 5 дней в неделю по 30 минут посвящать аэробным нагрузкам и минимум 3 дня в неделю тренироваться мышцы, выполняя упражнения с отягощением.

И здесь нам на помощь приходят онлайн-тренировки. Тренеры в прямом эфире или записи дают эффективный комплекс упражнений по потребностям, физическим возможностям, а также наличию спортивного инвентаря дома. И, конечно, мотивируют нас не останавливаться.

Сегодня возможны и варианты онлайн-тренировок:

— стретчинг

— фитнес

— йога

— воркаут

И вы также можете выбрать себе личного тренера.

 

Рекомендуем проводить время с пользой для тела!

Берегите себя и будьте здоровы